吃草莓可以减肥吗

2019年11月11日 • 中医诊断 • 阅读 0

草莓是比较常见的一种水果,草莓的营养价值是非常高的,对于消化吸收促进身体的健康有帮助,平时吃草莓是可以减肥的,一般草莓在做法上面可以准备草莓

  草莓是比较常见的一种水果,草莓的营养价值是非常高的,对于消化吸收促进身体的健康有帮助,平时吃草莓是可以减肥的,一般草莓在做法上面可以准备草莓糖果,或者是草莓杏仁水果茶,这一道美食老少皆宜,比较适合夏天当作冰品使用。平时吃草莓只是觉得其味道鲜美,却不知道其实注重新鲜草莓的吃法是可以减肥的。说到草莓的减肥效果,主要是草莓含有丰富的果胶和膳食纤维,能够很好的帮助消化和排便,从而达到减肥功效。同时,其含有丰富的鞣酸,能有效的吸收致癌化学物质。由于其性苦,能够很好的润肺生津,且对于胃肠道和贫血都有一定的滋补作用,还能有效的防止动脉硬化、冠心病的产生,是老少皆宜的健康食品。下面就为大家介绍几种具有减肥功效的草莓吃法:一、草莓大杏仁水果茶原料:草莓(10颗)、香蕉(1根)、美国杏仁(20颗)、蜂蜜( 0ml)、凉开水(60ml)1、 草莓浸泡于盐水中10分钟,洗干净去蒂对半切开,香蕉切块。2、 将草莓、香蕉、杏仁放于搅拌机中,倒入蜂蜜与凉开水,搅打2分钟即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒,口味更佳。二、简易草莓汁草莓(50克),与蜜糖和冷开水(100ML),放入搅拌机,搅拌即成。三、草莓酸奶材料:草莓(8个)、低脂酸奶(1杯)做法:草莓洗净,去蒂切片,然后与低脂酸奶拌匀即可。注意事项:1、 切忌空腹吃草莓。草莓富含粗状纤维,适宜饭后两小时进食。且一次性不宜吃太多,可配合酸奶吃,以促进肠胃蠕动。2、 减肥期间不宜吃肉食类食物。草莓能够很好的去除血液中的有害物质和脏东西,最好是结合鱼类食用,不仅可减肥还可美容。 、 不宜长时期食用,一次性不可食用太多。草莓虽然有很大的一处,但是需结合其他水果蔬菜食用,以保证各种营养的正常供给。

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