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2020年01月20日 • 中医保健 • 阅读 0

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水果减肥食谱 秋冬瘦身好帮手【图】

点击图片进入下一页    水果具有相当好的瘦身效果,下面就要介绍给大家几个水果减肥食谱,轻轻松松就能达到瘦身目标,那么就来看看哪些水果最能减肥吧,帮助大家快速的达到有效瘦身目的。  水果减肥餐元素之苹果  苹果含有丰富的果胶,这就是为什么会有苹果醋减肥的说法。它能帮助肠胃蠕动,排除体内的毒素,加速新陈代谢,降低热量的吸收,最有效的预防腿部水肿。  凉拌苹果丝  准备材料:苹果2个、大头菜200G、精盐1茶匙、白糖2茶匙  制作方法:将苹果洗干净切成丝状,然后撒上盐腌制约5分钟左右,然后用冷开水洗净,沥干水分放一边备用。  将大头菜洗净用冷开水浸泡,将味道盐味稀释,切丝用冷开水泡10分钟后捞起备用。  然后将腌制好的备用苹果丝倒入大头菜中,混合拌均匀加入调味料即可食用。点击图片进入下一页  酸奶苹果沙拉  准备材料:酸奶150ML、苹果2个、奇异果1个、草莓50G、葡萄50G  制作方法:将苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净,然后分别切成一小块。  然后放入到酸奶中进行搅拌,便做成了酸奶苹果沙拉了。  这样的水果减肥餐低脂浓稠、味道香浓,促进消化帮助减肥。

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