夏季常见困扰及中医综合调摄

2020年01月17日 • 中药养生 • 阅读 0

夏季常见困扰及中医综合调摄夏季常见困扰及中医综合调摄芒种过后,天气节节攀升,江南中下游,多温多湿,闷热难耐之余,更添了一份粘腻。由于

夏季常见困扰及中医综合调摄

夏季常见困扰及中医综合调摄

芒种过后,天气节节攀升,江南中下游,多温多湿,闷热难耐之余,更添了一份粘腻。由于气候闷热,机体一时无法适应,常常出现食欲下降、腹泻呕吐、汗出心烦失眠、疲劳乏力等多种不适症状,虽不是大病却成为人们每遇夏季的一大困扰。而原本已有高血压、糖尿病、冠心病、慢喘支的病患,往往因入夏失于调摄,病情加重。

这个夏天,同仁医院中医内科各位医师们,依据患者体质,在辩证论治指导下为您总结了几款中医综合调摄的好方法,帮助您安全度过炎炎夏日。

疲劳调摄

入夏后昼长夜短,可适当选择夜卧早起,宜比春日稍晚点睡、早点起;中午有条件的尽量小睡片刻,养足心脏阳气,有助缓解疲劳。另外适当运动也有助于缓解疲劳。夏季运动,宜选早晚有风时,空气相对好些,而午间天气炎热,容易中暑,尽量减少烈日下活动时间太久或者烈日下暴晒。饮食上配合山楂、米仁、百合、赤小豆等药食同源的中草药健脾祛湿,同仁中医科开展了特定穴位的冬病夏治敷贴,操作方便,起到除湿消疲的良好疗效。

汗出调摄

祖国医学视汗为心之液,出汗过多自然易消耗心脏阴液。但现代人夏季更多的却是当汗出不汗出。夏季新陈代谢率加快,毛孔当开泄却关闭,人体自身的体温调节能力下降,抵抗力下降,导致夏季感冒越来越多。另一方面,正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜,防止了体表水份的丢失,从而使皮肤显得光滑润泽。如果长期汗出不畅,还会导致皮肤干燥甚至诱发痘痘、湿疹等皮肤疾患。同仁中医内科通过肺腧穴敷贴疗法,开宣肺气,疏松腠理,助汗排毒,养颜润肤。

心烦失眠调摄

中医基础理论认为,心与小肠相表里,心火易下移小肠,可引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。更重要的是,心还是精神之所舍,主宰着人的情志和思维意识活动,心火旺自然易出现烦躁不安、心神不宁并影响到睡眠。通过中药饮片、药食茶饮,调摄脾胃之不足,防止心火偏亢,滋补心阴不足,配合心理调摄,安神定志。

食欲调摄

夏季炎热,食物保鲜度下降,加之食欲减退,过食生冷,容易腹泻腹痛损伤脾胃。脾虚人群,可以服用一些健脾化湿的中药帮助脾运。也可以饮用药食同源的茶饮,清解外界的暑热,祛除身体的内热,我们同仁中医科有自制的酸梅汤哦。

椎脊调摄

夏季贪凉,空调密闭环境下汗出不畅,风寒湿郁闭肌表,阻滞经络,发为椎脊痹痛。无论是关节本有退变的老年人还是长期伏案,坐姿不良的年轻人,都容易发生脊柱关节不适。适当选用中药熏蒸,中药口服,透邪外出,并可借助关节穴位敷贴,拔罐,推拿捏脊,舒筋活络,祛邪外出。

轻体调摄

夏季减肥成为现代人热衷的话题。如何健康轻体却是一门大学问。同仁医院中医内科特设中医针灸轻体治疗,在不影响正常饮食起居的基础上通过腧穴经络调摄健康轻体,根据不同患者的体质需求,辩证取穴,采用针法、灸法、拔罐、埋线等不同的方式,减轻负重,效果良好。

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