减肥会得厌食症吗

2020年01月20日 • 中医美容 • 阅读 0

减肥会得厌食症吗?文章导读 在我们现在的生活中很多的朋友对自己的身材保健都非常的注重,可是由于工作繁忙,
减肥会得厌食症吗? 文章导读 在我们现在的生活中很多的朋友对自己的身材保健都非常的注重,可是由于工作繁忙,饮食不规律很多的朋友开始身体发胖。身体发胖,有的朋友就加入到了减肥的行列可能最直接的减肥方法就是绝食,可是这种减肥方法并不科学,一段时间后还可能引起厌食症,今天小编就为大家详细的来介绍一下所谓厌食症的一些健康知识。

厌食症是精神性的疾病,主要发生在十多至三十岁的年轻女性,但也有约十分之一的患者为男孩和年轻男子。最近一项调查显示,有厌食症 及贪食症征状或倾向的人约占一成,而较严重的厌食症及贪食症的诊断人士约有3%。其他年龄层或因职业需要而要维持体重的人也有可能产生 。 

(1)定时进餐,适当控制零食 所谓定时进餐,就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐,三餐一点形成规律,消化系统才能有劳有逸地“工作”,到正餐的时候,就会渴望进食。绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,不能排挤正餐,更不能代替正餐。零食不能想吃就吃,应该安排在两餐之间,或餐后进行,否则会影响食欲。

(2)节制冷饮和甜食 冷饮和甜食,口感好,味道香,孩子都爱吃,但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃,西医认为会降低消化道功能,影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强,影响吃正餐,所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。

(3)饮食合理搭配 小儿生长发育所需的营养物质要靠从食物中摄取,但对这些营养素的需要并不是等量的,有的营养素需要得多,有的需要得少,所以家长应了解这方面的知识,注意各营养素间的比例,以求均衡饮食。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆,还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配,如果搭配不当,会影响小儿的食欲。如肉、乳、蛋、豆类吃多了,因它们富含脂肪和蛋白质,胃排空的时间就会延长,到吃饭时间却没有食欲;粗粮、蔬菜、水果吃得少,消化道内纤维素少,容易引起便秘。 此外,有些水果过量食入会产生副作用。橘子吃多了“上火”,梨吃多了损伤脾胃,柿子吃多了便秘,这些因素都会直接或间接地影响食欲。

通过上面的介绍,大家现在应该清楚了在生活中减肥还是要用一些好的方法,不然也是正对我们的身体健康伤害可是非常大的。所以任何的减肥都应该建立在身体健康的基础上,所以大家一定要注意。

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