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郑多燕瘦腿

一周瘦身10斤燃脂,吃玉米能减轻体重吗?

阅读(59) 作者:美丽郑多燕

食材的选择方面要多蔬果,少肉类跟主食米饭。但是,不意味着要戒掉碳水跟肉类食物,身体需要蛋白跟碳水提供动力支持,普通人每天的碳水摄入量,每公斤体重匹配5-6g碳水,比如50kg需要摄入250g以上碳水。