3天减肥法,为什么337减肥法被誉为“史上最狠”减肥方法了吧

3天减肥法

为什么337减肥法被誉为“史上最狠”减肥方法了吧

  早餐吃两个蒸土豆,餐后两小时,再吃一个蒸土豆;中餐吃两个蒸土豆,隔两个小时后,再吃一个蒸土豆;晚餐的话,还是吃两个蒸土豆,建议晚上七点前吃完。七点后没吃完的话,就不要吃了,否则影响减肥效果。这种土豆吃法的安排比较符合大部分的减肥者。

  如此可见,3337减肥法的高效不是没有原因的,在这两个阶段之内,身体没有摄入任何脂肪,能吸收的热量也非常有限,身体处在一个类似于断食的阶段,没有不瘦的道理。但是使用这种方式减肥,一旦开始恢复饮食,体重立即反弹,减肥成果瞬间付诸东流。所以,想要采用3337减肥法减肥,无论是减肥前还是减肥后都必须严格控制饮食,不能有一丝一毫的懈怠!

  综上所述,大家都知道为什么3337减肥法被誉为“史上最狠”减肥方法了吧。3337减肥法虽然有着非常显著的瘦身效果,但是前提是大家必须要有坚强的意志力,否则不但无法瘦身成功,还会给身体带来极大的伤害。想要健康高效瘦身,小编建议大家抛弃“狠毒”的3337减肥法,选择饮食与运动相结合等健康的减肥方法减肥。

  但是,这种类似断食的减肥方法,对健康的影响非常的大,不仅仅会引起维生素缺乏,还会使内分泌紊乱,打乱女性的经期。体质不好的甚至人还会出现头晕、昏厥、贫血、低血糖等症状。所以,大家千万不能一味的只追求减脂速度,而不顾及自身身体健康。相较于如此“狠毒”的3337减肥法,饮食+运动并且搭配时下热门辅瘦品牌Amywish的减脂模式才最可靠。因为,饮食+运动这种经典的减脂模式,虽然是以保证健康为前提,但是减脂速度较缓慢,而食品级辅瘦品牌Amywish则正好弥补了这一缺点,旗下最新推出的S速效套装系列,不仅能让减脂速度倍增,而且还能帮助改善人体吸收平衡,助力养成易瘦体质。

  临近过年,一些号称能高效减肥的“饮食减肥秘籍”又在网上热传。其中,一种“三日苹果减肥法”很受欢迎。“三日苹果减肥法”,顾名思义,三天内只吃苹果这一种食物,一般每天吃2-3个苹果。热衷于这种减肥法的爱美人士宣称:苹果中含有人体必需的丰富营养物质,能满足人体的正常需求;三日内瘦5斤都是平常小事,坚持20天甚至可瘦28斤。

  为何会有“副作用”?营养专家指出,苹果确实是一种对人体有益的水果;但是“三苹果减肥法”既不科学也不合理,不但容易引起反弹更容易伤身。单论热量和饱腹感,苹果可以辅助减肥,但不可作为单一的主食来减肥,否则只会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。只吃单一食物的减肥法,并没有考虑到营养均衡的因素,这样减去的大多也只是水分。不光是“三日苹果减肥法”,数日内只吃某一种食物的减肥法不在少数,如鸡蛋减肥法、酸奶减肥法等也在网上很流行,同样都不靠谱。

  早饭:最近因为起得晚,所以没有吃早饭的习惯,早上起来只喝1碗水。但是今天早上特别想吃饼干,所以就吃了6块饼干。午餐:没有变,按照德妹减肥法小碗里装4分之3的米饭,上面堆菜和肉,菜在碗上面冒个尖尖。用的碗的碗口直径是4.5厘米。晚餐:按照德妹减肥法小碗里装4分之3的米饭或面条,上面堆菜和肉,菜在碗上面冒个尖尖。偶尔喝咸粥。今天为了防止体重超过60kg,所以晚上吃一个苹果就好了。控制一下下,如果明日体重友好,就恢复平日的饮食。运动:没有变化还是保持每隔一天骑单车45分钟的习惯,主要是为了出汗和皮肤变好。运动减肥的效果很鸡肋。

  今日体重59.3kg,这周在59kg~60kg波动,下周的目标是,突破59kg,到58kg。运动上还是要加把劲,把基础代谢调整上去。运动的目的只有一个就是增加肌肉含量,提高新陈代谢。减肥主要从饮食入手。下周开始要逐步接触一些增肌运动。

3337减肥法第一个周期——3天:每天3杯黑咖啡,可以喝水。3天:每天3个苹果,不要喝水。3天:每天3杯黑咖啡,可以喝水。7天:每天早上一个鸡蛋,中午喝一杯浓浓的绿茶或者咖啡,晚上吃一根黄瓜。第二个周期——3天:每天3杯咖啡,可以喝水。3天:每天3个苹果,不要喝水。3天:每天3杯咖啡,可以喝水。7天:青菜汤。在早上和中午的时候喝,如果早上没有时间煮可以改为喝绿茶或者咖啡。

  有网友表示,自己按照“三天苹果减肥法”先是成功瘦了5斤,但恢复正常饮食后,竟然反弹数斤。还有网友表示,由于太饿,在减肥的3天里,自己一天吃了7-9只苹果,效果并不显著。还有网友则表示,自己出现了不同程度的肠胃不适症状,平日里无精打采甚至感到头晕目眩。据人民网此前报道,江苏高邮一网友曾在过年期间尝试了“三天苹果减肥法”,才坚持了两天,就出现头晕腹痛的症状,去医院检查后发现竟然得了胃溃疡。

  从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。        

3337减肥法就是将食物严格按照3:3:3:7的比例来分配,限额限量安排每天的食物,两周内即可达到非常明显的瘦身效果。3337减肥法一共有两个周期,每个周期又分成3天、3天、3天、7天四个阶段,在这两个周期内,都对饮食进行了严格的控制,于是号称一个阶段就能减掉15斤以上。网友抱怨道:3337减肥法是史上最残忍的减肥方法,甚至比素有盛名的21天减肥法和黄瓜鸡蛋减肥法还要痛苦,能坚持下来的人没有几个。

  每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

  四、上高中,住校了,每天感觉吃不饱,现在回想起来食堂的注水猪肉,真是不敢恭维。就那样,每天还是吃不饱,学校旁边是个早市,时不时就买些饼干,方便面。高一体检,体重来到103斤,虚胖,整个人就是圆的。现在看,营养没跟上,压力大,体重就自然上升了。那个时候喜欢上一个主持人叫陈鲁豫,说实话,我是在书店里面看到她的书,喜欢上的,都没有看过她的节目。后来看也觉得就是那么回事,哈哈。书里面有说她从110斤瘦到90斤的事儿,那个时候其实就种下减肥的种子了。不过,这个时候的体重应该到114了。。。。

  五、大学开始觉得身材不好看,开始减肥了。我试过三天苹果法,三天酸奶法,前两天还行,最后一天就开始觉得腻了,真是甜腻了。苹果法,最后那天都虚的爬不上床。现在想想什么破玩意儿,但凡是损害身体的方法,一个都行不通,逆天的方法能行吗?去澡堂子称重,在110左右徘徊~

  十二、额外小贴士:睡眠很重要,要多睡觉,熬夜减肥这种得不偿失的笨办法最好不要学,尤其是女生。睡得饱了,皮肤也好了,不信你试试,都不用敷面膜了。心情更重要,减肥为啥很痛苦,就是因为吃不上自己想吃的东西,郁闷得不行,因为你体内严重缺乏营养,所以你啥也想吃。你吃吧,想吃啥吃什么,把你想吃的每天吃上,把营养的米饭肉菜顿顿吃上,身体营养补足了,你慢慢就不想吃垃圾食品了,看都不想看一眼,身体贼拉精明,你一定要相信她,给她修补的时间。当然,你不要吃多了,适量,半饱饱,不撑,七分饱,大概意思差不多,自己的胃口自己琢磨,别人帮不了的。

  每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体养分,恢复精神。

  不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的,那么它的减肥效果有多强你知道吗?蜂蜜的营养含量也是比较丰富的,除了可以润滑肠道之外,也是能促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜减肥方法每天的三餐都用蜂蜜水来代替,不吃任何东西包括蔬菜水果,可以喝水,但是晚上八点后尽量不要喝东西,减肥期间,每天都可以食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效,如果感觉肚子很饿或是很疲倦的话,可以直接吃蜂蜜。

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